1.canta sotto la doccia (magari i Queen)

2.almeno una volta ogni giorno ringrazia

3.almeno 3 volte ogni giorno sorridi

4.ridi più che puoi

5.almeno una volta alla settimana ascolta buona musica

6.fa l'amore

7.bevi thè alla menta con una persona a cui vuoi bene una volta al mese

8.corri libero in un prato fremente di vita almeno sedici volte in tutto

9.goditi il tepore di ogni raggio di sole sulla pelle

10.gioca a monopoli facendo la candela e rassegnati ai doppi sensi

11.guarda le gocce di pioggia fuori dalla finestra in un pomeriggio umido

12.cammina nella nebbia aspirandone l'odore

13.siediti sull'erba fregandotene dei vestiti eleganti

14.partecipa ad almeno quarantasei feste in cui la birra scorra a fiumi

15.canta a squarciagola in dialetto

16.esulta per almeno sette cose veramente importanti

17.esulta per almeno ventitrè cose di poco conto

18.esulta per cazzate ogni volta che puoi

19.sogna

20.respira il suo odore sulla tua pelle dopo un pomeriggio passato insieme

21.litiga costantemente con i tuoi capelli

22.cammina a piedi nudi

23.cammina in equilibrio su qualcosa almeno due volte all'anno

24.credici

25.ascolta il suono del vento e lascia che ti soffi contro

26.prendi per il culo qualcuno almeno tre volte al mese

27.fatti prendere per il culo da qualcuno almeno quattro volte al mese

28.fa almeno due gol spettacolari all'anno

29.prova tutto ciò che ti sembra valga la pena provare

30.non usare le persone

31.dì sempre ciò che vuoi dire

32.ascolta

33.non sprecare il tempo

34.non lasciare cose in sospeso

35.porta occhiali ridicoli, soprattutto di colore rosa o verde chiaro

36.tieni almeno un segreto solo e soltato per te

37.parla da solo almeno una volta all'anno

38.fatti filmoni mentali

39.non esagereare con i filmoni mentali

40.ricorda sempre tutte le persone che sono veramente importanti per te

41.diventa la persona più importante nella vita di almeno altre quattro persone

42.pensa prima di parlare

43.non pensare prima di dire qualcosa di veramente importante

44.spera, sempre

45.disegna qualcosa almeno tre volte al mese

46.prenditi cura di almeno un animale

47.non dimenticare quanto è bello imparare

48.concediti la tua dose di stupidità vitale

49.goditi gli amici sempre e comunque

50.non giudicare (a meno che tu non lavori come giudice)

51.sii gentile con chiunque, almeno la prima volta

52.azzuffati con qualcuno, ma non picchiare nessuno

53.ricordati che non sei meglio di nessuno, ma anche che non sei peggio di nessuno

54.lotta per ciò in cui credi

55.lasciati condurre in un volo pindarico da qualcuno a cui vuoi bene

56.concediti almeno una giornata all'anno di figure di merda a raffica

57.guarda attentamente negli occhi le persone a cui vuoi bene, scoprirai cose interessanti

58.porcona amorevolmente almeno settantasette volte al mese (vedi Germano)

59.arrossisci almeno duecentocinquantaquattro volte in tutto

60.usa giri di parole inutili per dichiararti e poi fatti baciare impreparato

61.baciala senza parlare nè pensare

 62.aspetta con impazienza qualcosa almeno due volte al mese

63.sii euforico (con moderazione)

64.interrogati angosciato sul cosa indossare per almeno trentatrè serate importanti

65.prendi almeno diciassette volte il treno e altrettante la corriera

67.goditi l'odore del caffè appena fatto la mattina

68.ricorda sempre il sapore del tuo piatto preferito

69.assaggia tutto e solo dopo escludi (questo non vale con i funghi)

70.prova tutto e solo dopo scegli

71.sfinisci almeno una commessa di negozi all'anno

72.fidati

73.fa scivolare le dita sui tasti di un pianoforte almeno una volta

74.gioca alla play con qualcuno per un tempo spropositato almeno ventiquattro volte all'anno

75.aiuta qualcuno a piegare le lenzuola almeno trentasette volte all'anno

76.soffia bolle di sapone almeno tre volte ogni estate

77.insegna ad almeno una persona a fare bolle di sapone in una giornata soleggiata

78.cresci

79.invecchia

80.scrivi almeno due lettere a mano ogni anno

81.corri in bicicletta su di una strada deserta almeno nove volte al mese

82.canticchia ogni volta che puoi

83.fischietta se ne hai voglia

84.aspetta l'arrivo della tua stagione preferita facendo attenzione ad ogni piccolo indizio

85.indaga sempre sul perchè delle cose

86.gioca con i numeri e con le parole

87.scherza con chiunque

88.impara ad apprezzare le sottigliezze

89.fa in modo che i tuoi pollici opponibili non esistano invano

90.porta rispetto

91.sii ironico

92.sii diverso

93.osserva

94.fa in modo che almeno tre persone siano orgogliose di te

95.sii orgoglioso delle persone e di te stesso, a ragione però

96.ricorda sempre il brivido assoluto del tuo miglior orgasmo

97.sii consapevole

98.tieni dentro di te almeno un ricordo completamente felice

99.ricorda che gli eroi esistono

100.ricorda che tutto finisce, ma che c'è sempre qualcosa di nuovo che inizia

101.pensa a cose felici prima di dormire e appena sveglio il mattino

102.guarda almeno cento aurore e altrettanti tramonti

103. leggi, non importa cosa

104.ricorda che niente è impossibile

105.cambia e migliora, ma rimani te stesso

106.ama

107.vivi